Kezdő óráinkon elsajátíthatod a rúdfitnesz alap lépéseit, forgásait és egyszerűbb akrobatikus elemeit, illetve a mászás technikáját.
Az órák részeként talajon és rúdon, elsősorban saját testsúlyos erősítő gyakorlatokat is végzünk, melyek segítségével izomzatodat fokozatosan felkészítjük a későbbi, magasabb szintű elemek kivitelezéséhez. Az erő-állóképesség fokozatos fejleszése érdekében az órák végén mini koreográfiát tanulunk az adott időpontig elsajátított elemekből.
Ajánlott óraszám: heti 2 alkalom.